3 dni

mylisz się 2-3 dni po propie to juz trzeba wchodzić ze sremem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-12 16:37:10

Kupie wage kuchenną i będe ważył :) A co byś proponował jako 2 posiłek ?? Ps. przeczytałem na tym forum że nie ma co mieć diete jednodniową bo nasz organizm nie lubi monotonii. Zrobie najwyżej dietę na 3 dni albo po prosu naszykuję sobie zamienne posiłki i będe zamieniał.

Jaki plan robiłeś wcześniej i jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? Masz tylko 3 dni treningowe? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-05 17:57:46

Tak na 3 dni mogę sobie tylko pozwolić. Wcześniej ćwiczyłem klate i Tricepsy w poniedziałek. , środę plecy z bicepsem i piątek z nogami i barkami. Trening musiałem zmienić z powodu pracy, a dokładniej złej regeneracji bicepsa. Wyników siłowych nie sprawdzałem. Zmieniony przez - karol1990r w dniu 2016-06-06 18:45:45

trzeba byłoby porzeanalizować całądietę, wrzuć ją do sprawdzenia: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html poza tym zrezygnuj z pieczywa razowego na 2 - 3 dni nie jedz nic przez 90 - 180 min przed wysiłkiem

[...] tak raz n ajakiś czas jako rodzaj regeneracji mieśni po bieganiu ale na duzej kadencji czyli na młynkach jako tkaie rokręcenie. Teraz pompki nie maja jkaiegoś tam uzasadnienia w trenigu bioegowym ale mozna je robić dlaogólnego rozowju ciała. Najlepszym sposobem unikania kontuzji jest rozpoczynianie treningu rozgrzeką piewr całego ciała jak [...]

Zawsze mozesz tez kupic np mloda kapute lub pekinska. Pokroic ja drobno do tego pomidor, papryka, marchew, przyprawy, oliwa i masz surowke na 3 dni. Lub wersja na cieplo. Gotowana kapusta z warzywami, przyprawami i przecierem pomidorowym. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-18 14:28:42

tutaj chyba źle doczytałeś bo zamierzam ćwiczyć 3 dni w tygodniu, ale może faktycznie powinienem zwiększyć powtórzenia. Co myślisz o 3x4 na duże partie, czyli 12 serii i 3x3 na mniejsze, czyli 9? A propos, co masz na myśli pisząc "podciąganie hantla w opadzie" i "na klatkę zrobiłbym zamiast sztangi hantle" chodzi ci o wyciskanie na płaskiej [...]

co kilka tyg 5000 rozbite na 5 iniekcji co 2-3 dni

Bicie propa pon/śr/pt nie jest wcale takie uciążliwe. dokładnie na upartego można leciec propa co 3 dni i dać więcej mg na iniekcje

2 3 dni po ostatnim hcg, czyli po szóstych 2500

Ja bym się pokusił tutaj ( oczywiście nie jako forma podstawowa pożywienia ale jako dobry dodatek ) o zrobienie domowych "ciastek musli" ... kiedyś nawet na forum był przepis na takie ciastka ... nie zajmują one dużo miejsca a i nie psują się szybko ... zrobienie takie prowiantu chociażby na te 3 dni będzie już jakimś plusem ...

Dobrze to nawet ułożę dietę mam masę itd wszystko glancuś to juz nie muszę brac kreatyny?... Ale nie mam nadal planu treningowego moze mi go ktos ułozyc na 3 dni w tygodniu cwiczen. Będe wdzięczny dam sog'a

To jutro możesz wchodzić na clomid, nie daj żadnych dawek uderzeniowych tylko 50mg ed. Zwykle na clomid wchodzi się 3 dni po ostatnim strzale hcg jak hormony uregulowane

1. Klata i motyle potrzebuja 3 dni co najmniej na regeneracje wiec wiecej niz 2 razy w tygodniu nie ma sensu. 2. Dorzuc cos do klaty a nie w kolo te same miesnie identycznie meczone. Proponowal bym dolozyc skos. Czyli nie tak czesto a jak juz to na wiecej sposobow klata meczona. Zmien na jakis czas ciezar i liczbe powtorzen, czyli dobierz sztange [...]

Masz 3 dni na silke i w 1 dzień robisz nogi, a później barki (ciekawe jak to wygląda), a w inny lajtowy bic + tric? Bez sensu. Wytrzymałości tym nie zbudujesz.

a jądra w jakim były stanie? jak brałeś clomid? 100mg przez 3 dni reszta po 50mg? pomyslal bym tutaj o provironie do odbloku bo moze pomóc przez ten okres najtrudniejszy potem z regóły jest juz tylko lepiej jak sie wszystko unormuje Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-01-27 20:53:32

[...] zachowaniem zdrowego rozsądku badan nie ma co robic tesc napewno nisko i co pojdziesz do lekarza przypisze Ci clom daj sobie tribulusa jakiegos boostera podlec na suplach i z czasem minie samopoczucie wróci motywacja bedzie lepsza tak bym zrobił ps. 325mg co 3 dni czy tyle bylo na tydzien? Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-01-27 21:44:06

co 3 dni tyle. naprawde bardzo duzo poprawek musialo by byc do mojego cyklu ale sprobowalem wiem w czym rzecz. a wiec Mariansss bardzo ci dziekuje za pomoc. odrazu sei lepiej czuje heeh. W razie czego bede jeszcze pisał. jeszcze raz dzięki

1. Skoro 2 grupy mięśniowe odpadają to czy mogę jakoś rozłożyć pozostałe 4 grupy na 3 dni. Tzn czy mogę jakąś grupę robić 2 razy w tygodniu? Możecie coś doradzić? Bo trening 2 razy w tyg to trochę mało jednak. W takim razie proponuje FBW ktore bedzie zawierac te grupy ktore mozesz cwiczyc. Barki sa zaangazowane w cwiczenia klatki piersiowej wiec [...]